Cuaca di Indonesia, khususnya Jakarta
bisa dibilang anomali, kadang panas dan bisa tiba-tiba hujan deras.
Kondisi ini kadang membuat pengendara tidak sempat mempersiapkan diri
saat hujan. Guna menavigasi jalan yang basah, ada beberapa tips
mengemudi yang aman dan dapat membantu Anda mencapai tujuan dengan
selamat.
Berikut ada pelajaran penting yang diberikan oleh
Jakarta Defensive Driving Center (JDDC), pada event Ford Driving Skills
for Life. Hal yang paling utama anda periksa sebelum berpergian yakni,
periksalah rem, kemudian tingkatkan cairan atau level cairan seperti
aki, radiator, oli dan bensin. Simpanlah kotak darurat di dalam mobil
anda.
Paket emergency itu dapat memenuhi kebutuhan darurat, seperti ban
cadangan, senter, sekering, pompa air perlengkapan pertolongan pertama
dan perlengkapan lainnya yang dapat membantu anda.
Setelah itu, pastikan wiper anda dalam kondisi dan dapat berfungsi
dengan baik. Jika karet wiper rapuh atau rusak lebih baik menggantinya
sebelum hujan turun. Berhati-hatilah saat berkendara, perhatikan
kecepatan, karena saat hujan mengemudi dengan kecepatan tinggi sangat
tidak disarankan.
Hujan dapat menimbulkan air diantaranya ban dan jalan, kondisi tersebut
dapat menyebabkan pengendara kehilangan kendali mobil dengan mudah.
Nyalakan lampu ketika mengemudi, terutama lampu depan mobil. Cahaya dari
lampu dapat membantu penglihatan dan dapat mempermudah pengemudi lain
melihat keberadaan kendaran Anda dari belakang. Ingat tidak perlu
menyalakan lampu hazard, karena bisa membuat bingung pengendara lain,
saat ingin berbelok arah.
Hindari juga rem mendadak. Jika anda menginjak rem limit, ada
kemungkinan mobil akan slip. Lebih baik jika pengemudi mengerem secara
bertahap sebelum benar-benar berhenti.
Jagalah jarak aman dengan kendaraan. Jika jalan basah, dibutuhkan banyak
waktu dan jarak untuk bereaksi terhadap bahaya. Berhati-hatilah dengan
tidak berkendara dibelakang bus atau truk besar, karena air cipratan
dari roda mereka dapat mengganggu penglihatan. Lebih lanjut, hindari
genangan air di jalan, karena kita tidak pernah tahu berapa dalam
genangan air tersebut.
Jika menginjak genangan air yang dalam dengan kecepatan tinggi, hal itu
dapat merusak bumper mobil atau radiator. Selain itu, jika air cipratan
dari genangan itu menyiram mesin, risikonya mesin mobil bisa terganggu.
http://autos.okezone.com/read/2012/04/16/87/612100/cara-aman-berkendara-di-saat-hujan
Jumat, 18 Januari 2013
Perkembangan Teknologi di Indonesia
Berbicara tentang peradaban manusia tentunya tidak akan lepas dengan
perkembangan teknologi. Manusia dan teknologi tumbuh dan berkembang
secara beriringan. Dengan memanfaatkan potensi pikiran yang dimiliki
manusia menciptakan berbagai inovasi teknologi yang digunakan untuk
memudahkan berbagai aktifitas manusia. Dengan demekian maka dapat
disimpulkan bahwa teknologi terlahir seiring dengan lahirnya peradaban
manusia.
Bila berbicara tentang perkembangan teknologi di indonesia maka perhatian kita tentu tidak dapat lepas dengan masih timpangnya pemerataan penguasaannya antara penduduk di perkotaan dengan yang ada di pedesaan. Bila di kota tentunya anak-anak SD pun sudah pernah mengoperasikan komputer bahkan mengakses internet. Namun lain halnya dengan di pedesaan yang bahkan ada sebagaian wilayah yang listrik pun belum ada.
Namun terlepas dari itu semua sejak tahun 1976, Indonesia telah memasuki era indormasi modern dengan beroperasinya SKSD PALAPA I. Di era informasi ini, TI dan TK memegang peranan sebagai teknologi kunci (enabler technology). Perkembangan TI dan TK dapat meningkatkan kinerja dan memungkinkan berbagai kegiatan dapat dilaksanakan dengan cepat, tepat dan akurat, termasuk dalam dunia pendidikan. Dengan perkembangan TI dan TK yang sangat pesat ini, mau tidak mau, siap ataupun tidak siap, akan semakin deras mengalirkan informasi dengan segala dampak positif dan negatifnya ke masyarakat Indonesia. Perkembangan TI dan TK memperlihatkan bermunculannya berbagai jenis kegiatan yang berbasis pada teknologi ini, termasuk dalam dunia pendidikan. Seperti penggunaan e-learning, e-library, e-education, e-mail, e-laboratory, dan lainnya. Seperti ramalan dan pandangan para cendikiawan tentang pendidikan di masa depan bahwa dengan masuknya pengaruh globalisasi, pendidikan masa mendatang akan lebih bersifat terbuka dan dua arah, beragam, multidisipliner, serta terkait pada produktivitas kerja “saat itu juga” dan kompetitif. Dalam kehidupan kita dimasa mendatang, sektor teknologi informasi dan telekomunikasi merupakan sektor yang paling dominan. Siapa saja yang menguasai teknologi ini, maka dia akan menjadi pemimpin dalam dunianya.
PERKEMBANGAN DAN IMPLIKASI TI DALAM PENDIDIKAN DI INDONESIA Kecenderungan perkembangan dan implikasi dunia pendidikan di Indonesia di masa mendatang adalah:
1. Berkembangnya pendidikan terbuka dengan modus belajar jarak jauh (Distance Learning).
2. Sharing resource bersama antar lembaga pendidikan / latihan dalam sebuah jaringan.
3. Penggunaan perangkat teknologi informasi interaktif, seperti CD-ROM Multimedia, dalam pendidikan secara bertahap menggantikan TV dan Video. DISTANCE LEARNING Dengan adanya perkembangan teknologi informasi dalam bidang pendidikan, maka pada saat ini sudah dimungkinkan untuk diadakan belajar jarak jauh dengan menggunakan media internet untuk menghubungkan antara mahasiswa dengan dosennya, melihat nilai mahasiswa secara online, mengecek keuangan, melihat jadwal kuliah, mengirimkan berkas tugas yang diberikan dosen dan sebagainya, semuanya itu sudah dapat dilakukan.
Perpustakaan elektronik (e-library) merupakan salah satu revolusi teknologi informasi yang tidak hanya mengubah konsep pendidikan di kelas tetapi juga membuka dunia baru bagi perpustakaan. Perpustakaan yang biasanya merupakan arsip buku-buku dengan dibantu teknologi informasi dan internet dapat dengan mudah mengubah konsep perpustakaan yang pasif menjadi lebih agresif dalam berinteraksi dengan penggunanya. Dengan banyaknya perpustakaan tersambung ke internet, sumber ilmu pengetahuan yang biasanya terbatas ada di perpustakaan menjadi tidak terbatas •
Dengan di terapkannya teknologi di dunia pendidikan di indonesia yang tadinya masih berbasis manual dan kuno menjadi lebih modern fleksibel dan disesuaikan dengan tuntutan jaman maka diharapkan kedepannya akan mampu merubah indonesia kembali menjadi bangsa besar yang disegani oleh bangsa lain karena kemampuannya.
sumber : http://jekerzt.blog.ugm.ac.id/2010/10/05/perkembangan-teknologi-di-indonesia/
Bila berbicara tentang perkembangan teknologi di indonesia maka perhatian kita tentu tidak dapat lepas dengan masih timpangnya pemerataan penguasaannya antara penduduk di perkotaan dengan yang ada di pedesaan. Bila di kota tentunya anak-anak SD pun sudah pernah mengoperasikan komputer bahkan mengakses internet. Namun lain halnya dengan di pedesaan yang bahkan ada sebagaian wilayah yang listrik pun belum ada.
Namun terlepas dari itu semua sejak tahun 1976, Indonesia telah memasuki era indormasi modern dengan beroperasinya SKSD PALAPA I. Di era informasi ini, TI dan TK memegang peranan sebagai teknologi kunci (enabler technology). Perkembangan TI dan TK dapat meningkatkan kinerja dan memungkinkan berbagai kegiatan dapat dilaksanakan dengan cepat, tepat dan akurat, termasuk dalam dunia pendidikan. Dengan perkembangan TI dan TK yang sangat pesat ini, mau tidak mau, siap ataupun tidak siap, akan semakin deras mengalirkan informasi dengan segala dampak positif dan negatifnya ke masyarakat Indonesia. Perkembangan TI dan TK memperlihatkan bermunculannya berbagai jenis kegiatan yang berbasis pada teknologi ini, termasuk dalam dunia pendidikan. Seperti penggunaan e-learning, e-library, e-education, e-mail, e-laboratory, dan lainnya. Seperti ramalan dan pandangan para cendikiawan tentang pendidikan di masa depan bahwa dengan masuknya pengaruh globalisasi, pendidikan masa mendatang akan lebih bersifat terbuka dan dua arah, beragam, multidisipliner, serta terkait pada produktivitas kerja “saat itu juga” dan kompetitif. Dalam kehidupan kita dimasa mendatang, sektor teknologi informasi dan telekomunikasi merupakan sektor yang paling dominan. Siapa saja yang menguasai teknologi ini, maka dia akan menjadi pemimpin dalam dunianya.
PERKEMBANGAN DAN IMPLIKASI TI DALAM PENDIDIKAN DI INDONESIA Kecenderungan perkembangan dan implikasi dunia pendidikan di Indonesia di masa mendatang adalah:
1. Berkembangnya pendidikan terbuka dengan modus belajar jarak jauh (Distance Learning).
2. Sharing resource bersama antar lembaga pendidikan / latihan dalam sebuah jaringan.
3. Penggunaan perangkat teknologi informasi interaktif, seperti CD-ROM Multimedia, dalam pendidikan secara bertahap menggantikan TV dan Video. DISTANCE LEARNING Dengan adanya perkembangan teknologi informasi dalam bidang pendidikan, maka pada saat ini sudah dimungkinkan untuk diadakan belajar jarak jauh dengan menggunakan media internet untuk menghubungkan antara mahasiswa dengan dosennya, melihat nilai mahasiswa secara online, mengecek keuangan, melihat jadwal kuliah, mengirimkan berkas tugas yang diberikan dosen dan sebagainya, semuanya itu sudah dapat dilakukan.
Perpustakaan elektronik (e-library) merupakan salah satu revolusi teknologi informasi yang tidak hanya mengubah konsep pendidikan di kelas tetapi juga membuka dunia baru bagi perpustakaan. Perpustakaan yang biasanya merupakan arsip buku-buku dengan dibantu teknologi informasi dan internet dapat dengan mudah mengubah konsep perpustakaan yang pasif menjadi lebih agresif dalam berinteraksi dengan penggunanya. Dengan banyaknya perpustakaan tersambung ke internet, sumber ilmu pengetahuan yang biasanya terbatas ada di perpustakaan menjadi tidak terbatas •
Dengan di terapkannya teknologi di dunia pendidikan di indonesia yang tadinya masih berbasis manual dan kuno menjadi lebih modern fleksibel dan disesuaikan dengan tuntutan jaman maka diharapkan kedepannya akan mampu merubah indonesia kembali menjadi bangsa besar yang disegani oleh bangsa lain karena kemampuannya.
sumber : http://jekerzt.blog.ugm.ac.id/2010/10/05/perkembangan-teknologi-di-indonesia/
Pertolongan Pertama pada Luka Bakar Ringan
Tujuan pertolongan pertama pada luka bakar adalah untuk mengurangi rasa
sakit, mencegah terjadinya infeksi, serta mengatasi peristiwa syok yang
mungkin dialami korban. Caranya adalah dengan menurunkan suhu di sekitar
luka bakar sehingga dapat mencegah luka pada jaringan di bawahnya
berkembang lebih parah lagi.
Berdasarkan keparahannya, ada 3 tingkatan luka bakar. Luka bakar tingkat I adalah luka bakar ringan dengan tingkat kerusakan jaringan hanya di bagian luar lapisan kulit. Contohnya adalah kulit terkena sengatan sinar matahari atau kontak langsung dengan objek yang panas seperti air mendidih. Luka bakar seperti ini umumnya tidak disertai kelepuhan pada kulit.
Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala luka bakar ringan ini berupa kulit kemerahan pada bagian yang terbakar, bengkak ringan, nyeri namun kulit tidk terkoyak karena melepuh.
Ketika mengalami atau melihat korban luka bakar tingkat I, pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah:
1. Siram bagian luka yang terbakar dengan air mengalir atau kompres dengan air dingin. Lakukan sampai rasa sakit menghilang.
2. Tutup luka bakar dengan kain perban steril untuk mencegah infeksi.
3. Jangan memberi mentega atau minyak pada luka bakar.
4. Jangan memberikan obat-obatan lain atau ramuan tanpa persetujuan dokter.
sumber : http://health.detik.com/read/2012/09/03/191033/2006821/1407/pertolongan-pertama-pada-luka-bakar-ringan?l991105755
Berdasarkan keparahannya, ada 3 tingkatan luka bakar. Luka bakar tingkat I adalah luka bakar ringan dengan tingkat kerusakan jaringan hanya di bagian luar lapisan kulit. Contohnya adalah kulit terkena sengatan sinar matahari atau kontak langsung dengan objek yang panas seperti air mendidih. Luka bakar seperti ini umumnya tidak disertai kelepuhan pada kulit.
Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala luka bakar ringan ini berupa kulit kemerahan pada bagian yang terbakar, bengkak ringan, nyeri namun kulit tidk terkoyak karena melepuh.
Ketika mengalami atau melihat korban luka bakar tingkat I, pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah:
1. Siram bagian luka yang terbakar dengan air mengalir atau kompres dengan air dingin. Lakukan sampai rasa sakit menghilang.
2. Tutup luka bakar dengan kain perban steril untuk mencegah infeksi.
3. Jangan memberi mentega atau minyak pada luka bakar.
4. Jangan memberikan obat-obatan lain atau ramuan tanpa persetujuan dokter.
sumber : http://health.detik.com/read/2012/09/03/191033/2006821/1407/pertolongan-pertama-pada-luka-bakar-ringan?l991105755
Efek Radiasi Terhadap Manusia
Jika radiasi mengenai tubuh manusia, ada 2 kemungkinan
yang dapat terjadi: berinteraksi dengan tubuh manusia, atau hanya melewati saja. Jika
berinteraksi, radiasi dapat mengionisasi atau dapat pula mengeksitasi atom. Setiap terjadi proses ionisasi atau eksitasi, radiasi akan kehilangan sebagian energinya. Energi
radiasi yang hilang akan menyebabkan peningkatan temperatur (panas) pada bahan (atom) yang
berinteraksi dengan radiasi tersebut. Dengan kata lain, semua energi radiasi yang terserap
di jaringan biologis akan muncul sebagai panas melalui peningkatan vibrasi (getaran) atom
dan struktur molekul. Ini merupakan awal dari perubahan
kimiawi yang kemudian dapat mengakibatkan efek biologis yang merugikan.
Satuan dasar dari jaringan biologis adalah sel. Sel
mempunyai inti sel yang merupakan pusat pengontrol sel.
Sel terdiri dari 80% air dan 20% senyawa biologis kompleks. Jika radiasi pengion menembus jaringan, maka dapat mengakibatkan
terjadinya ionisasi dan menghasilkan radikal bebas,
misalnya radikal bebas hidroksil (OH), yang terdiri dari atom oksigen dan atom hidrogen.
Secara kimia, radikal bebas sangat reaktif dan dapat mengubah molekul-molekul penting
dalam sel.
DNA (deoxyribonucleic acid) merupakan salah
satu molekul yang terdapat di inti sel, berperan untuk mengontrol struktur dan fungsi sel
serta menggandakan dirinya sendiri.
Setidaknya ada dua cara bagaimana radiasi dapat
mengakibatkan kerusakan pada sel. Pertama, radiasi dapat mengionisasi langsung molekul DNA
sehingga terjadi perubahan kimiawi pada DNA. Kedua, perubahan kimiawi pada DNA terjadi
secara tidak langsung, yaitu jika DNA berinteraksi dengan radikal bebas hidroksil.
Terjadinya perubahan kimiawi pada DNA tersebut, baik secara langsung maupun tidak
langsung, dapat menyebabkan efek biologis yang merugikan, misalnya timbulnya kanker maupun
kelainan genetik.
Pada dosis rendah, misalnya dosis radiasi latar belakang
yang kita terima sehari-hari, sel dapat memulihkan dirinya sendiri dengan sangat cepat.
Pada dosis lebih tinggi (hingga 1 Sv), ada kemungkinan sel tidak dapat memulihkan dirinya
sendiri, sehingga sel akan mengalami kerusakan permanen atau mati. Sel yang mati relatif
tidak berbahaya karena akan diganti dengan sel baru. Sel yang mengalami kerusakan permanen
dapat menghasilkan sel yang abnormal ketika sel yang rusak tersebut membelah diri. Sel
yang abnormal inilah yang akan meningkatkan risiko tejadinya kanker pada manusia akibat
radiasi.
Efek radiasi terhadap tubuh manusia bergantung pada
seberapa banyak dosis yang diberikan, dan bergantung pula pada lajunya; apakah diberikan
secara akut (dalam jangka waktu seketika) atau secara gradual (sedikit demi sedikit).
Sebagai contoh, radiasi gamma
dengan dosis 2 Sv (200 rem) yang diberikan pada seluruh tubuh dalam waktu 30 menit akan
menyebabkan pusing dan muntah-muntah pada beberapa persen manusia yang terkena dosis
tersebut, dan kemungkinan satu persen akan meninggal dalam waktu satu atau dua bulan
kemudian. Untuk dosis yang sama tetapi diberikan dalam rentang waktu satu bulan atau
lebih, efek sindroma radiasi akut tersebut tidak terjadi.
Contoh lain, dosis radiasi akut sebesar 3,5 – 4 Sv
(350 – 400 rem) yang diberikan seluruh tubuh akan menyebabkan kematian sekitar 50%
dari mereka yang mendapat radiasi dalam waktu 30 hari kemudian. Sebaliknya, dosis yang
sama yang diberikan secara merata dalam waktu satu tahun tidak menimbulkan akibat yang
sama.
Selain bergantung pada jumlah dan laju dosis, setiap organ
tubuh mempunyai kepekaan yang berlainan terhadap radiasi, sehingga efek yang ditimbulkan
radiasi juga akan berbeda.
Sebagai contoh, dosis terserap
5 Gy atau lebih yang diberikan secara sekaligus pada seluruh tubuh dan tidak langsung
mendapat perawatan medis, akan dapat mengakibatkan kematian karena terjadinya kerusakan
sumsum tulang belakang serta saluran pernapasan dan pencernaan. Jika segera dilakukan
perawatan medis, jiwa seseorang yang mendapat dosis terserap 5 Gy tersebut mungkin dapat
diselamatkan. Namun, jika dosis terserapnya mencapai 50 Gy, jiwanya tidak mungkin
diselamatkan lagi, walaupun ia segera mendapatkan perawatan medis.
Jika dosis terserap 5 Gy tersebut diberikan secara
sekaligus ke organ tertentu saja (tidak ke seluruh tubuh), kemungkinan besar tidak akan
berakibat fatal. Sebagai contoh, dosis terserap 5 Gy yang diberikan sekaligus ke kulit
akan menyebabkan eritema. Contoh lain, dosis yang sama
jika diberikan ke organ reproduksi akan menyebabkan mandul.
Efek radiasi yang langsung terlihat ini disebut Efek Deterministik. Efek ini hanya muncul jika dosis
radiasinya melebihi suatu batas tertentu, disebut Dosis
Ambang.
Efek deterministik bisa juga terjadi dalam jangka waktu
yang agak lama setelah terkena radiasi, dan umumnya tidak berakibat fatal. Sebagai contoh,
katarak dan kerusakan kulit dapat terjadi dalam waktu beberapa minggu setelah terkena
dosis radiasi 5 Sv atau lebih.
Jika dosisnya rendah, atau diberikan dalam jangka waktu
yang lama (tidak sekaligus), kemungkinan besar sel-sel tubuh akan memperbaiki dirinya
sendiri sehingga tubuh tidak menampakkan tanda-tanda bekas terkena radiasi. Namun
demikian, bisa saja sel-sel tubuh sebenarnya mengalami kerusakan, dan akibat kerusakan
tersebut baru muncul dalam jangka waktu yang sangat lama (mungkin berpuluh-puluh tahun
kemudian), dikenal juga sebagai periode laten. Efek radiasi yang tidak langsung terlihat
ini disebut Efek Stokastik.
Efek stokastik ini tidak dapat dipastikan akan terjadi,
namun probabilitas terjadinya akan semakin besar apabila dosisnya juga bertambah besar dan
dosisnya diberikan dalam jangka waktu seketika. Efek stokastik ini mengacu pada penundaan
antara saat pemaparan radiasi dan saat penampakan efek yang terjadi akibat pemaparan
tersebut. Kecuali untuk leukimia yang dapat berkembang dalam waktu 2 tahun, efek pemaparan
radiasi tidak memperlihatkan efek apapun dalam waktu 20 tahun atau lebih.
Salah satu penyakit yang termasuk dalam kategori ini adalah kanker.
Penyebab sebenarnya dari penyakit kanker tetap tidak diketahui. Selain dapat disebabkan
oleh radiasi pengion, kanker dapat pula disebabkan oleh zat-zat lain, disebut zat
karsinogen, misalnya asap rokok, asbes dan ultraviolet. Dalam kurun waktu sebelum periode
laten berakhir, korban dapat meninggal karena penyebab lain. Karena lamanya periode laten
ini, seseorang yang masih hidup bertahun-tahun setelah menerima paparan radiasi ada
kemungkinan menerima tambahan zat-zat karsinogen dalam kurun waktu tersebut. Oleh karena
itu, jika suatu saat timbul kanker, maka kanker tersebut dapat disebabkan oleh zat-zat
karsinogen, bukan hanya disebabkan oleh radiasi.
sumber : http://www.batan.go.id/pusdiklat/elearning/proteksiradiasi/pengenalan_radiasi/2-3.htm
sumber : http://www.batan.go.id/pusdiklat/elearning/proteksiradiasi/pengenalan_radiasi/2-3.htm
HIV AIDS
Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV; atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV, FIV, dan lain-lain).
Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor.
Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan
virus, namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.
HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah, dengan cairan tubuh yang mengandung HIV, seperti darah, air mani, cairan vagina, cairan preseminal, dan air susu ibu. Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal, anal, ataupun oral), transfusi darah, jarum suntik yang terkontaminasi, antara ibu dan bayi selama kehamilan, bersalin, atau menyusui, serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut.
Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38,6 juta orang di seluruh dunia. Pada Januari 2006, UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981.
Dengan demikian, penyakit ini merupakan salah satu wabah paling
mematikan dalam sejarah. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian
sebanyak 2,4 hingga 3,3 juta jiwa pada tahun 2005 saja, dan lebih dari 570.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak.
Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara,
sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan
sumber daya manusia di sana. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV, namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara.
Hukuman sosial
bagi penderita HIV/AIDS, umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan
penderita penyakit mematikan lainnya. Kadang-kadang hukuman sosial
tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau
sukarelawan, yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA).
sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/AIDS
Kamis, 17 Januari 2013
Pola Hidup Sehat
Tips bagaimana untuk cara hidup sehat sangat penting
sekali diketahui oleh kita semua agar terhindar dari berbagai macam
penyakit dan badan senantiasa sehat dan bugar. Ada banyak pola hidup
sehat yang perlu diperhatikan. Diantaranya memperhatikan pola makan,
olahraga, istirahat dan gaya hidup.
Gaya Hidup
Gaya hidup modern saat ini banyak sekali yang tidak sesuai dengan pola hidup sehat sehingga manusia modern sekarang ini lebih rentan terhadap penyakit jantung, kanker, diabetes, dll.
Gaya hidup modern saat ini banyak sekali yang tidak sesuai dengan pola hidup sehat sehingga manusia modern sekarang ini lebih rentan terhadap penyakit jantung, kanker, diabetes, dll.
Meskipun di jaman modern ini segala hal serba instan dan praktis tidak semestinya kita mengacuhkan sama sekali pola hidup sehat
yang bisa menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan dari berbagai macam
penyakit. Karena mencegah adalah lebih baik dari mengobati.
Menurut Laporan dari Cancer Research di Inggris yang dimuat dalam
British Journal of Cancer. Ketua peneliti, Profesor Max Parkin
mengatakan hasil penelitian ini merupakan analisa yang paling
komperhensif saat ini. “Banyak orang yang yakin bahwa kanker adalah
penyakit yang sudah ditakdirkan karena ada dalam gen yang diturunkan.
Padahal kalau kita melihat bukti dan data, ternyata 40 persen kanker
disebabkan karena pola hidup yang salah,” katanya seperti saya kutip
dari kompas.
Berdasar hasil laporan tersebut berarti penyakit seperti kanker
adalah bisa dicegah. Bagi pria sebaiknya mulai berhenti merokok,
mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, dan mengurangi konsumsi
alkohol. Sedankan bagi wanita untuk mencegah kanker disarankan untuk
berhenti merokok dan menurunkan berat badan berlebih. Untuk mengukur
berat badan ideal bisa digunakan rumus (Tinggi Badan – 100) X 90%.
Pola Makan
1. jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan lemak
2. Cukupi kebutuhan makanan berserat untuk wanita membutuhkan 25 gram serat per hari sedangkan laki-laki membutuhkan 38 gram serat per hari, menurut rumus Institute of Medicine berdasarkan aturan mendapatkan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori
3. hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang yang dalam jangka panjang dapat memicu timbulnya kanker
4. cukupi kebutuhan minum air putih
5. pilihlah makanan dengan metode memasaknya dikukus, direbus atau ditumis dengan sedikit minyak goreng
6. penuhi asupan sayur dan buah tiap hari
7. Hindari minum berlebihan saat makan karena akan mempersulit kinerja pencernaan
8. alih-alih makan dalam porsi besar lebih baik makan beberapa kali dengan porsi kecil karena akan meningkatkan metabolisme dan mengontrol kadar gula darah
dll
1. jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan lemak
2. Cukupi kebutuhan makanan berserat untuk wanita membutuhkan 25 gram serat per hari sedangkan laki-laki membutuhkan 38 gram serat per hari, menurut rumus Institute of Medicine berdasarkan aturan mendapatkan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori
3. hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang yang dalam jangka panjang dapat memicu timbulnya kanker
4. cukupi kebutuhan minum air putih
5. pilihlah makanan dengan metode memasaknya dikukus, direbus atau ditumis dengan sedikit minyak goreng
6. penuhi asupan sayur dan buah tiap hari
7. Hindari minum berlebihan saat makan karena akan mempersulit kinerja pencernaan
8. alih-alih makan dalam porsi besar lebih baik makan beberapa kali dengan porsi kecil karena akan meningkatkan metabolisme dan mengontrol kadar gula darah
dll
Olahraga
Orang yang rajin berolahraga akan mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik. Selain itu olahraga juga mempunyai banyak manfaat lainnya seperti memperlancar aliran darah ke otak, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh terjadi lebih cepat sehingga membuat awet muda, olahraga rutin secara teratur dan tepat menjaga tubuh kita dari tumpukan lemak sumber penyakit, dan meningkatkan rasa percaya diri.
Orang yang rajin berolahraga akan mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik. Selain itu olahraga juga mempunyai banyak manfaat lainnya seperti memperlancar aliran darah ke otak, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh terjadi lebih cepat sehingga membuat awet muda, olahraga rutin secara teratur dan tepat menjaga tubuh kita dari tumpukan lemak sumber penyakit, dan meningkatkan rasa percaya diri.
Istirahat yang berkualitas
Tidur malam 6-8 jam perhari sangat bagus untuk kesehatan. Tubuh akan bekerja menyembuhkan dirinya sendiri saat anda tertidur. Selain itu juga dapat menghilangkan stress karena orang yang kurang tidur kadar kortisol (hormon stress) akan 50% lebih banyak di aliran darah dibanding mereka yang tidur cukup. Istirahat yang berkualitas di malam hari juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit.
Tidur malam 6-8 jam perhari sangat bagus untuk kesehatan. Tubuh akan bekerja menyembuhkan dirinya sendiri saat anda tertidur. Selain itu juga dapat menghilangkan stress karena orang yang kurang tidur kadar kortisol (hormon stress) akan 50% lebih banyak di aliran darah dibanding mereka yang tidur cukup. Istirahat yang berkualitas di malam hari juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit.
Berpikir positif dan menjauhkan diri dari stress
Selalu berpikir positif akan membuat anda merasa bahagia dan dengan begitu kesehatan rohani anda lebih terjaga. Berpikirlah positif dan optimis serta senantiasa bersyukur terhadap nikmat yang diberikan tuhan. Dan sambutlah masa depan yang lebih cerah.
Selalu berpikir positif akan membuat anda merasa bahagia dan dengan begitu kesehatan rohani anda lebih terjaga. Berpikirlah positif dan optimis serta senantiasa bersyukur terhadap nikmat yang diberikan tuhan. Dan sambutlah masa depan yang lebih cerah.
sumber : http://spesialmedia.com/gaya-hidup/kesehatan/cara-hidup-sehat/
8 Dampak Begadang
Begadang dapat menghantarkan berbagai kemungkinan munculnya
penyakit. Banyak dampak buruk yang didapatkan karena kurangnya waktu
tidur. Selain pekerjaan dan aktivitas sehari-hari menjadi terhambat,
kurang tidur dapat menyebabkan berbagai macam penyakit hadir di tubuh
kita. Nah Flashners, berikut dampak buruk yang bisa dialami flashners
jika waktu tidur anda kurang dari 7-9 jam per hari, dan bila tidur Anda
tidak nyenyak.
1. Berbagai rasa sakit bisa timbul
Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis bisa saja terjadi bila Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, dan mudah mengalami nyeri.
2. Risiko kanker lebih tinggi
Sebelumnya mohon maap bila gambarnya ga nyambung, soalnya susah nyari gambar kanker yang ga DP. Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade dan menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam dan memiliki kualitas tidur yang baik. Hal ini terjadi karena kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme hormonal dan dikaitkan dengan risiko kanker, dan bisa 'menghapus' manfaat latihan.
3. Memicu rasa gelisah
Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur, karena tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.
4. Tampak lebih tua
Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. "Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat," kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.
5. Stres meningkat
Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan bahwa tidur kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
6. Rentan terserang diabetes
Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Hal ini menyebabkan terjadinya proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.
7. Antibodi menjadi lemah
Mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya. Perbaiki kualitas tidur, maka kekebalan tubuh Anda akan meningkat.
8. Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat
Kurang tidur bisa melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat, sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.
1. Berbagai rasa sakit bisa timbul
Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis bisa saja terjadi bila Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, dan mudah mengalami nyeri.
2. Risiko kanker lebih tinggi
Sebelumnya mohon maap bila gambarnya ga nyambung, soalnya susah nyari gambar kanker yang ga DP. Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade dan menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam dan memiliki kualitas tidur yang baik. Hal ini terjadi karena kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme hormonal dan dikaitkan dengan risiko kanker, dan bisa 'menghapus' manfaat latihan.
3. Memicu rasa gelisah
Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur, karena tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.
4. Tampak lebih tua
Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. "Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat," kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.
5. Stres meningkat
Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan bahwa tidur kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
6. Rentan terserang diabetes
Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Hal ini menyebabkan terjadinya proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.
7. Antibodi menjadi lemah
Mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya. Perbaiki kualitas tidur, maka kekebalan tubuh Anda akan meningkat.
8. Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat
Kurang tidur bisa melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat, sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.
Source : http://flashradiountirta.com/berita-183-bahaya-begadang-wajib-baca.html
Pengguna Internet di Indonesia
Dunia teknologi dan internet berkembang sangat pesat di dunia, tak
terkecuali Indonesia. Imbasnya, jumlah pengguna internet saat ini
semakin besar dan bertambah terus setiap harinya.
"Dari 245 juta penduduk Indonesia, pengguna internet di Indonesia mencapai 55 juta orang," ungkap Budi, seperti dikutip dari Antara.
Hal ini dikemukan oleh Dirjen Sumber Daya Perangkat Pos dan Informatika (SDPP) Kemenkominfo Budi Setiawan.
Angka 55 juta pengguna ini berdasarkan data Desember 2011, berarti saat ini tentu jumlah sudah jauh di atas angka tersebut.
Jumlah pengguna internet di Indonesia menguasai Asia sebesar 22,4 persen, setelah Jepang. Budi menyebutkan, Indonesia merupakan negara peringkat ketiga di Asia untuk jumlah pengguna internet.
Sementara itu, ujar dia, berdasarkan penelitian Nielsen, Indonesia juga masuk sebagai pengguna perangkat mobile tertinggi sebanyak 48 persen, diikuti oleh Thailand dan Singapura.
Bahkan dari segi usia, lanjutnya, semakin banyak pengguna internet merupakan anak muda.
"Mulai dari usia 15-20 tahun dan 10-14 tahun meningkat signifikan," ujar dia.
Ia juga menambahkan, Indonesia menjadi pangsa pasar terbesar untuk teknologi informasi komunikasi (TIK), sistem operasi, gaming, dan hardware (tablet, PC, dan laptop).
Berdasarkan data Kominfo April 2012, jumlah pengguna jejaring sosial di Indonesia juga besar.
Setidaknya tercatat sebanyak 44,6 juta pengguna Facebook dan sebanyak 19,5 juta pengguna Twitter di Indonesia.
"Indonesia menjadi negara kelima terbesar pengguna Twitter di bawah Inggris dan negara besar lainnya," ujar dia.
"Dari 245 juta penduduk Indonesia, pengguna internet di Indonesia mencapai 55 juta orang," ungkap Budi, seperti dikutip dari Antara.
Hal ini dikemukan oleh Dirjen Sumber Daya Perangkat Pos dan Informatika (SDPP) Kemenkominfo Budi Setiawan.
Angka 55 juta pengguna ini berdasarkan data Desember 2011, berarti saat ini tentu jumlah sudah jauh di atas angka tersebut.
Jumlah pengguna internet di Indonesia menguasai Asia sebesar 22,4 persen, setelah Jepang. Budi menyebutkan, Indonesia merupakan negara peringkat ketiga di Asia untuk jumlah pengguna internet.
Sementara itu, ujar dia, berdasarkan penelitian Nielsen, Indonesia juga masuk sebagai pengguna perangkat mobile tertinggi sebanyak 48 persen, diikuti oleh Thailand dan Singapura.
Bahkan dari segi usia, lanjutnya, semakin banyak pengguna internet merupakan anak muda.
"Mulai dari usia 15-20 tahun dan 10-14 tahun meningkat signifikan," ujar dia.
Ia juga menambahkan, Indonesia menjadi pangsa pasar terbesar untuk teknologi informasi komunikasi (TIK), sistem operasi, gaming, dan hardware (tablet, PC, dan laptop).
Berdasarkan data Kominfo April 2012, jumlah pengguna jejaring sosial di Indonesia juga besar.
Setidaknya tercatat sebanyak 44,6 juta pengguna Facebook dan sebanyak 19,5 juta pengguna Twitter di Indonesia.
"Indonesia menjadi negara kelima terbesar pengguna Twitter di bawah Inggris dan negara besar lainnya," ujar dia.
sumber : http://tekno.kompas.com/read/xml/2012/11/01/1110452/Pengguna.Internet.di.Indonesia.Capai.55.Juta
Banjir di Jakarta
Banjir Jakarta kian menjadi-jadi. Tak cuma titik banjirnya,
tapi juga dampaknya. ”Dimensi dan masalah banjir di Jakarta terus
meningkat,” kata Kepala Pusat Data, Informasi, dan Humas Badan Nasional
Penanggulangan Bencana, Sutopo Purwo Nugroho, Selasa, 15 Januari 2013.
Menurut Sutopo, dalam perkembangannya, Jakarta tak akan bebas banjir secara mutlak. Berbagai upaya penanganan selalu kalah cepat dibanding dengan faktor penyebab karena sungai yang semakin mandul dalam menjalankan fungsinya mengalirkan banjir.
“Kali Ciliwung hilir, Angke, Pesanggrahan, dan Krukut hanya mampu mengalirkan kurang dari 30% banjir yang ada,” kata Sutopo. “Tidak heran jika selalu banjir.”
Banjir kemarin memang terjadi di banyak tempat. Luapan Ciliwung terjadi di beberapa titik seperti Kampung Pulo dan Condet, Jakarta Timur. Sebanyak lebih dari seribu warga mengungsi. Bahkan banjir di Kampung Pulo sampai kini belum surut.
Badan Nasional Penanggulangan Bencana menyatakan jumlah titik banjir di Jakarta akibat hujan deras sepanjang hari kemarin mencapai puluhan titik. Rawa Buaya dimana 2000 warga mengungsi, Kapuk Muara dimana tiga kelurahan terendam, dan Kampung Pulo yang warganya kedinginan karena hujan dan banjir kiriman dari Bogor, hanya segelintir diantaranya.
Di Rawa Buaya , Cengkareng, Jakarta Barat, hujan juga menyebabkan Sungai Mookervart melimpas untuk kesekian kalinya. Banjir meninggi hingga lebih dari 2.000 warga mengungsi. Mereka tersebar di empat titik yaitu Sentra Pedagang Kaki Lima Rawa Buaya, Sekretariat RW 1, Duta Indah Karya, dan SD Trinitas.
Selain Rawa Buaya, sejumlah lokasi di Cengkareng juga ikut terendam air limpasan Sungai Mookervart itu. "Ada titik genangan di enam kelurahan di Cengkareng terutama di Duri Kosambi, Kapuk, dan tepi Kali Angke," kata Junaedi, Camat Cengkareng.
Cengkareng Drain pun tak sanggup menampung hujan. Kanal itu ikut meluap dan drainasenya bocor, menyebabkan jumlah pengungsi bertambah banyak . Kepala Seksi Informasi Badan Nasional Penanggulangan Bencana DKI Jakarta, Bambang Surya, mengatakan, total jumlah pengungsi mencapai 4800 orang.
Ribuan warga yang berada di tiga rukun warga di Kelurahan Kapuk Muara, Penjaringan, Jakarta Utara, juga terendam banjir sejak pagi hari. Disini hujan berkolaborasi dengan rob. “Genangan ini lebih tinggi dibandingkan banjir Desember lalu, saat ini mencapai 50 centimeter," kata Heru, warga setempat.
Wakil Menteri Pekerjaan Umum Hermanto Dardak menyebutkan banjir di Ibu Kota lebih banyak disebabkan oleh curah hujan lokal yang tinggi dan penyusutan daya tampung sungai. “Sehingga, penanganan banjir harus dilakukan secara on the spot,” ucap dia.
Menurut dia, hal yang sangat mendesak dilakukan adalah memperbesar daya tampung air di sungai-sungai di Jakarta. Karena itu, Kementerian Pekerjaan Umum dan pemerintah provinsi DKI Jakarta terus berupaya memperbesar daya tampung sungai.
“Kami sedang melakukan normalisasi dan pengerukan dasar sungai supaya dapat lebih banyak menampung air dan mengalirkannya menuju hilir,” kata Dardak.
Ia mencontohkan pembangunan Kanal Banjir Timur yang sukses mengatasi banjir di wilayah Cipinang dan sekitarnya. Pembangunan kanal tersebut telah memperbesar daya tampung air secara signifikan saat debit air sungai di sekitarnya meninggi.
Wakil Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama memastikan tersedianya bantuan untuk masyarakat korban banjir. Dia menginstruksikan bantuan itu disalurkan tepat waktu. "Makanan harus ada, jangan sampai terlambat," kata dia di Balai Kota, kemarin.
Banjir di Jakarta juga sudah mempengaruhi sektor ekonomi. Banjir telah mengganggu suplai makanan dan barang ke industri.
sumber : http://www.tempo.co/read/fokus/2013/01/16/2704/Banjir-Jakarta-Kian-Merajalela
Menurut Sutopo, dalam perkembangannya, Jakarta tak akan bebas banjir secara mutlak. Berbagai upaya penanganan selalu kalah cepat dibanding dengan faktor penyebab karena sungai yang semakin mandul dalam menjalankan fungsinya mengalirkan banjir.
“Kali Ciliwung hilir, Angke, Pesanggrahan, dan Krukut hanya mampu mengalirkan kurang dari 30% banjir yang ada,” kata Sutopo. “Tidak heran jika selalu banjir.”
Banjir kemarin memang terjadi di banyak tempat. Luapan Ciliwung terjadi di beberapa titik seperti Kampung Pulo dan Condet, Jakarta Timur. Sebanyak lebih dari seribu warga mengungsi. Bahkan banjir di Kampung Pulo sampai kini belum surut.
Badan Nasional Penanggulangan Bencana menyatakan jumlah titik banjir di Jakarta akibat hujan deras sepanjang hari kemarin mencapai puluhan titik. Rawa Buaya dimana 2000 warga mengungsi, Kapuk Muara dimana tiga kelurahan terendam, dan Kampung Pulo yang warganya kedinginan karena hujan dan banjir kiriman dari Bogor, hanya segelintir diantaranya.
Di Rawa Buaya , Cengkareng, Jakarta Barat, hujan juga menyebabkan Sungai Mookervart melimpas untuk kesekian kalinya. Banjir meninggi hingga lebih dari 2.000 warga mengungsi. Mereka tersebar di empat titik yaitu Sentra Pedagang Kaki Lima Rawa Buaya, Sekretariat RW 1, Duta Indah Karya, dan SD Trinitas.
Selain Rawa Buaya, sejumlah lokasi di Cengkareng juga ikut terendam air limpasan Sungai Mookervart itu. "Ada titik genangan di enam kelurahan di Cengkareng terutama di Duri Kosambi, Kapuk, dan tepi Kali Angke," kata Junaedi, Camat Cengkareng.
Cengkareng Drain pun tak sanggup menampung hujan. Kanal itu ikut meluap dan drainasenya bocor, menyebabkan jumlah pengungsi bertambah banyak . Kepala Seksi Informasi Badan Nasional Penanggulangan Bencana DKI Jakarta, Bambang Surya, mengatakan, total jumlah pengungsi mencapai 4800 orang.
Ribuan warga yang berada di tiga rukun warga di Kelurahan Kapuk Muara, Penjaringan, Jakarta Utara, juga terendam banjir sejak pagi hari. Disini hujan berkolaborasi dengan rob. “Genangan ini lebih tinggi dibandingkan banjir Desember lalu, saat ini mencapai 50 centimeter," kata Heru, warga setempat.
Wakil Menteri Pekerjaan Umum Hermanto Dardak menyebutkan banjir di Ibu Kota lebih banyak disebabkan oleh curah hujan lokal yang tinggi dan penyusutan daya tampung sungai. “Sehingga, penanganan banjir harus dilakukan secara on the spot,” ucap dia.
Menurut dia, hal yang sangat mendesak dilakukan adalah memperbesar daya tampung air di sungai-sungai di Jakarta. Karena itu, Kementerian Pekerjaan Umum dan pemerintah provinsi DKI Jakarta terus berupaya memperbesar daya tampung sungai.
“Kami sedang melakukan normalisasi dan pengerukan dasar sungai supaya dapat lebih banyak menampung air dan mengalirkannya menuju hilir,” kata Dardak.
Ia mencontohkan pembangunan Kanal Banjir Timur yang sukses mengatasi banjir di wilayah Cipinang dan sekitarnya. Pembangunan kanal tersebut telah memperbesar daya tampung air secara signifikan saat debit air sungai di sekitarnya meninggi.
Wakil Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama memastikan tersedianya bantuan untuk masyarakat korban banjir. Dia menginstruksikan bantuan itu disalurkan tepat waktu. "Makanan harus ada, jangan sampai terlambat," kata dia di Balai Kota, kemarin.
Banjir di Jakarta juga sudah mempengaruhi sektor ekonomi. Banjir telah mengganggu suplai makanan dan barang ke industri.
sumber : http://www.tempo.co/read/fokus/2013/01/16/2704/Banjir-Jakarta-Kian-Merajalela
Manfaat Tidur Siang
Manfaat tidur siang ternyata cukup berpengaruh bagi
kesehatan.Berdasarkan beberapa study yang dilakukan oleh para ahli,
mereka berhasil menemukan beberapa manfaat tidur siang salah satunya untuk mengurangi kemungkinan kematian akibat serangan jantung.
Sebuah penelitian yang dilakuka di Yunani juga menunjukkan bahwa tidur siang kurang lebih selama setengah jam, dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 37% jika dilakukan minilmal 3 kali seminggu. Selain itu penelitian lain juga mengemukanan ternyata manfaat tidur siang baik untuk kesehatan mental seseorang.
Sebuah penelitian yang dilakuka di Yunani juga menunjukkan bahwa tidur siang kurang lebih selama setengah jam, dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 37% jika dilakukan minilmal 3 kali seminggu. Selain itu penelitian lain juga mengemukanan ternyata manfaat tidur siang baik untuk kesehatan mental seseorang.
Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan
Meningkatkan Kewaspadaan
Saat Anda merasa mengantuk, maka Anda tidak bisa melakukan dengan semestinya. Oleh karena itu luangkanlah sedikit waktu untuk tidur siang baru kemudian melanjutkan pekerjaan. Sebuah penelitian berhasil mengungkap jika tidur siang 20 menit lebih efektif daripada mengkonsumsi 200 mg kafein.
Meningkatkan Kerja Memori
Kelelahan yang diakibatkan otak menampung informasi yang berlebihan dapat mengganggu daya konsentrasi anda. Jika anda berfikir untuk tidak tidur siang karena memiliki terlalu banyak tugas yang harus dilakukan, maka asumsi anda salah. Karena sebuah penelitian telah menunjukkan tidur siang setidaknya 30 menit dapat meningkatkan daya ingat Anda karena otak kembali fresh.
Meningkatkan Kreatifitas
Menurut seorang ilmuwan terkemuka yang bernama Sara C. Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik Anda.Namun hal ini justru tidak terjadi saat anda tidur di malam hari.
Saat Anda merasa mengantuk, maka Anda tidak bisa melakukan dengan semestinya. Oleh karena itu luangkanlah sedikit waktu untuk tidur siang baru kemudian melanjutkan pekerjaan. Sebuah penelitian berhasil mengungkap jika tidur siang 20 menit lebih efektif daripada mengkonsumsi 200 mg kafein.
Meningkatkan Kerja Memori
Kelelahan yang diakibatkan otak menampung informasi yang berlebihan dapat mengganggu daya konsentrasi anda. Jika anda berfikir untuk tidak tidur siang karena memiliki terlalu banyak tugas yang harus dilakukan, maka asumsi anda salah. Karena sebuah penelitian telah menunjukkan tidur siang setidaknya 30 menit dapat meningkatkan daya ingat Anda karena otak kembali fresh.
Meningkatkan Kreatifitas
Menurut seorang ilmuwan terkemuka yang bernama Sara C. Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik Anda.Namun hal ini justru tidak terjadi saat anda tidur di malam hari.
Manfaat Tidur Siang Walau Cuma Sebentar
Meningkatkan kesehatan.
Setiap orang normal membutuhkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikenal sebagai hormon pemicu stres, dengan tidur siang diharapkan hormon horsitol dapat berkurang dan anda dapat kembali beraktifitas.
Meningkatkan Mood
Kadar neurotransmitter serotonin yang kita peroleh saat tidur siang dapat membuat suasana hati menjadi tenang dan menghilangkan rasa cemas yang berlebihan. Menurut Mednick salah seorang ahli kesehatan, tidur siang dapat menciptakan pandangan yang lebih positif dan menenangkan pikiran anda.
Setiap orang normal membutuhkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikenal sebagai hormon pemicu stres, dengan tidur siang diharapkan hormon horsitol dapat berkurang dan anda dapat kembali beraktifitas.
Meningkatkan Mood
Kadar neurotransmitter serotonin yang kita peroleh saat tidur siang dapat membuat suasana hati menjadi tenang dan menghilangkan rasa cemas yang berlebihan. Menurut Mednick salah seorang ahli kesehatan, tidur siang dapat menciptakan pandangan yang lebih positif dan menenangkan pikiran anda.
sumber : http://ngenee.blogspot.com/2012/06/5-manfaat-tidur-siang-bagi-kesehatan.html
Langganan:
Postingan (Atom)